4 Jakoinen treeniohjelma lihasmassan kasvatukseen
Haluatko lisätä lihasmassaa ja voimaa? Tämä 4 jakoinen treeniohjelma on suunniteltu juuri siihen. Ohjelma jakaa kehon lihakset 4 osaan ja …
Ketodieetti haitat: 6 faktaa
Ketodieetti on muodikas tapa laihtua, moni on onnistunut ja sen hyötyjä jaksetaan hehkuttaa. Ketodieetin haitat ovat kuitenkin jääneet hieman vähemmälle, …
Ketodieetti kokemuksia – Lukijamme kertovat
Lukijoidemme kokemusten perusteella Ketodieetti on varsin tehokas tapa polttaa ylimääräistä rasvaa ja pudottaa painoa – Jopa ilman nälkää. Tässä kirjoituksessa …
Tämän takia ketodieetti usein epäonnistuu
Ketodieetti on pohjimmiltaan varsin yksinkertainen tapa polttaa rasvaa, useasti kuitenkin monen aloittama ketodieetti epäonnistuu yhden yleisen harhaluulon takia. Haluatko välttää …
Ketovalmennus – Mikä on paras?
Onko ketovalmennus helpoin tapa aloittaa ketodieetti ja saada pysyviä tuloksia? Ei välttämättä, moni tuhlaa vain rahansa tälläiseen ruokavaliovalmennukseen, mikä ei …
3 Jakoinen Treeniohjelma: Push/Pull/Legs
3 Jakoinen treeniohjelma on yksi tehokkaimmista tavoista kasvattaa lihasmassaa, sillä se mahdollistaa tiheän treenitiheyden sekä kovan treenivolyymin. Tyypillisesti tässä treenijaossa …
Kuntosaliohjelma: Opas kuntosaliohjelman valitsemiseen
Usea netistä löytyvä kuntosaliohjelma on suunniteltu vähän sinne päin, toisin sanoen monet ovat täyttä roskaa ilman mitään tieteellistä näyttöä. Saadaksesi …
Lue lisääKuntosaliohjelma: Opas kuntosaliohjelman valitsemiseen
Lihasmassan kasvatus: Kattava treeniopas
Lihasmassan kasvatus on usean voimaharjoittelijan ja laihduttajan tavoite, monet kuitenkin tekevät yleisiä virheitä, jotka hidastavat tai jopa estävät lihaskasvun. Tämän …
Pätkäpaasto – Kattava opas paastoamiseen
Tämä on kattava opas pätkäpaastoon ja sen aloittamiseen. Omasta kokemuksesta pätkäpaasto sopiin niin tavalliseen laihdutukseen, kuin saliharrastajallekin Jos tavoitteenasi on …
Olkapäätreeni – Tehokas treeni olkapäille
Tämä olkapäätreeni en tehokkain tapa treenata olkapäitä, sillä se on rakennettu tieteellisten tutkimusten ja näytön perusteella. Tämän olkapäätreeni oppaan avulla …