Ketodieetti – Parhaat ohjeet (2022)

Ketodieetti

Nämä kattavat ketodieetti ohjeet auttavat ottamaan ketogeenisen ruokavalion kerralla haltuun! Katso ilmainen opas ja vältä yleisimmät virheet ketodieetillä

Koko kehon kahvakuulatreeni (kotona)

Kahvakuulatreeni

Helppo ja tehokas kahvakuula treeni koko kropalle. Tämä aloittelijoille suunniteltu treeniohjelma sopii suoritettavaksi kuntosalilla ja kotona

Treeniohjelma naisille: lihaskasvun maksimointiin

naisten treeniohjelma

Tämä naisten saliohjelma on suunniteltu naisille, jotka haluavat maksimoida lihasten kehityksen. Naisten treeniohjelma keskittyy pakaroiden, olkapäiden, vatsalihasten ja selän esteettiseen ja tasapainoiseen kehittämiseen samalla kehon kokonaisvoimaa lisäten.

Kuntosaliohjelma aloittelijalle: 1 jakoinen saliohjelma

8 Viikon treeniohjelma aloittelijalle

Lihaskasvun perusteet -ohjelman päätavoite on luoda vankka voimapohja tarkasti valikoiduilla perus harjoituksilla. Ohjelma on 8 viikon pituinen, 3 kertaa viikossa suoritettava 1 jakoinen treeni. Ohjelma on suunnattu aloittelijoille, joiden tavoitteena on rakentaa vankka perusta voimalle ja lihaksille.