Koko kehon kahvakuulatreeni (kotona)
Helppo ja tehokas kahvakuula treeni koko kropalle. Tämä aloittelijoille suunniteltu treeniohjelma sopii suoritettavaksi kuntosalilla ja kotona
2-Jakoinen treeniohjelma lihaskasvun maksimointiin
2-Jakoinen treeniohjelma lihaskasvun maksimointiin Tämä ilmainen 2-Jakoinen treeniohjelma on suunniteltu aloittelijavaiheen ohittaneille treenaajille, joiden tavoitteena on jatkaa kehittymistä ja varmistaa …
Treeniohjelma naisille: lihaskasvun maksimointiin
Tämä naisten saliohjelma on suunniteltu naisille, jotka haluavat maksimoida lihasten kehityksen. Naisten treeniohjelma keskittyy pakaroiden, olkapäiden, vatsalihasten ja selän esteettiseen ja tasapainoiseen kehittämiseen samalla kehon kokonaisvoimaa lisäten.
Hyvä ryhti: Ryhti kuntoon nopeasti
Näillä fysioteraputin ohjeilla saat ryhdin kuntoon nopeasti kotitreenillä, ilman mitään erikoisempia apuvälineitä. Itseasiassa tämä on tarkalleen se treeniohjelma, minkä fysioterapeutti …
Vaihtoehtoiset treeniliikkeet: Treeniiikkeiden korvaaminen
Onko harjoitusohjelmassasi treeniliikkeitä, joita et syystä tai toisesta pysty suorittamaan? Tässä artikkelissa listaan sopivia korvaajia yleisimmille liikkeille. Saliohjelma.infon treeniohjelmissa kannustan …
Lue lisääVaihtoehtoiset treeniliikkeet: Treeniiikkeiden korvaaminen
Rintatreeni: Tehokas treeniohjelma rintalihaksille
Etsinnässä rintatreeni, joka on suunniteltu erityisesti rintalihasten kasvun maksimointiin? Olet juuri oikeassa paikassa! tämä rintalihas treeni sopii niin aloittelijoille, kuin …
Kuntosaliohjelma aloittelijalle: 1 jakoinen saliohjelma
Lihaskasvun perusteet -ohjelman päätavoite on luoda vankka voimapohja tarkasti valikoiduilla perus harjoituksilla. Ohjelma on 8 viikon pituinen, 3 kertaa viikossa suoritettava 1 jakoinen treeni. Ohjelma on suunnattu aloittelijoille, joiden tavoitteena on rakentaa vankka perusta voimalle ja lihaksille.