Onko ketovalmennus helpoin tapa aloittaa ketodieetti ja saada pysyviä tuloksia? Ei välttämättä, moni tuhlaa vain rahansa tälläiseen ruokavaliovalmennukseen, mikä ei edes auta pääsemään haluttuihin lopputuloksiin.
Markkinoilta löytyy useampikin erilainen ketovalmennus ja runsaasti ruokavalio valmentajia. Mutta mistä voit tietää mikä ketovalmennus on paras ja oikeasti tarjoaa vastinetta rahalle?
Tässä kirjoituksessa perehdytään suosituimpiin ketovalmennuksiin, joiden ainakin pitäisi auttaa ketodieetin aloittamisessa!
Mitkä ovat ketovalmennuksen hyödyt?
Ketodieetti saattaa kuulostaa haastavalta ruokavaliolta – ja sitä se varmasti aluksi monelle onkin. Ketodieetti valmennuksen avulla ketogeenisen ruokavalion aloittamista voidaan kuitenkin helpottaa yksinkertaisilla ohjeilla.
Olisi kuitenkin hyvä muistaa, ettei valmennus ei ole mikään oikotie painon pudotukseen, vaan työtä on silti tehtävä.
Ryhmähenki auttaa jaksamaan
Moni valmennus pitää sisällään tsemppaavan tukiryhmän, jota kautta saat tukea sekä motivaatiota painon pudottamiseen. Tämä on varmasti yksi valmennuksen parhaista puolista.
Kannustavia tukiryhmiä sekä yhteisöjä on myös ilmaisia, joihin kuka tahansa pystyy liittymään esimerkiksi Facebookin kautta.
Ketovalmennus säästää aikaa
Ostamalla valmennuksen säästät todennäköisesti huomattavasti aikaa, kun tietoa ei tarvitse itse hakea netistä. Todennäköisesti vältät myös yleisimmät virheet, mitkä moni ketoilija alkuvaiheessa tekee.
Moni valmennus on täysi paketti, sisältäen kaiken tarvittavan informaation sekä valmiit esimerkit ruokavalion noudattamiseen. Toisaalta onko valmis paketti hyvä valinta, jos tavoitteena on elämäntapamuutos? Palataan siihen myöhemmin.
Kokemuksia ketovalmennuksista
Erityisesti 2 ketodieetti valmennusta on saanut viime aikoina huomattavan määrän huomiota.
Omilla mainossivuillan nämä ketovalmennukset tietenkin kehutaan maasta taivaisiin ja vain positiiviset kommentit pääsevät esille. Mikä on todellisuus? Saadaanko valmennuksilla hyviä tuloksia vai onko kokemukset lähinnä negatiivisia?
Otetaan siitä selvää.
Fitfarm Keto49 kokemuksia
Fitfarmin 7 viikon mittainen ja 49 euroa maksava keto49 valmennus on heidän omien sanojensa mukaan tiukka rasvanpolttodieetti, joka on suunnattu erityisesti runsaan ylipainon kanssa kamppaileville.
Mutta mahdollistaako keto49 oikeasti helpot tulokset?
Ei välttämättä, sillä ketogeenistä ruokavaliota käsittelevissä Facebook ryhmissä FitFarmin Keto49 kerää runsaasti kritiikkiä
Useat kommentoivat kokemuksesta että FitFarm myy ensin Keto49 valmennuksen, tämän jälkeen rahastus alkaa kauppaamalla heidän omia lisäravinteitaan, jonka jälkeen yritetään myydä uutta Keto365 valmennusta sekä treeniohjelmia.
”Itse hairahduin tähän alkuvuodesta. Pari ekaa vkoa meni hyvin. Kolmannella meinasin pyörtyä ja menin todella huonoon kuntoon(mikä kesti monta vkoa dieetin lopetuksen jlk). Enkä edes liikkunut. Ja oli lisät ja nesteytykset kunnossa.
En suosittele kenellekkään. Aivan järkyttävä dieetti. Ja sotii karppaamisen periaatteita vastaan.
Lisäksi olen perusterve joten tuo huonous kyllä säikäytti kunnolla.”
Nina
Nina kommentoi ja kertoo karpanneensa reilusti myös aikaisemminkin
”Hukkaan menee rahat. Tai ei, voit kyllä laihtua, mutta kroppa menee sekasin lähes hiilarittomalla ja rasvattomalla. Ostin myös aikanaan ja kesken jäi.”
Jonna
Muutamia positiviisiakin keto49 kokemuksia löytyy, kuten esimerkiksi Katjan
”Olen sillä ollut ja tosiaan se on tiukka rasvanpoltto dietti, ei elämäntapan pidettävä, ja näin maksimoidaan suoraan rasvanpalaminen lyhyellä ajalla. Itselläni toimi hyvin ja kun asennoituu että on vain tuon hetken niin tiukkaa ja siitä voi siirtyä normi ketoon/vhh:lle. Sen jälkeen suositellaan keto365 ohjelmaa joka on taas juurikin elämäntapana toteutettavaa ketoa”
Katja
Positiivisia keto49 kokemuksia on kuitenkin vaikea löytää muualta kuin heidän omilta kotisivuiltaan, joten näiden valossa en itse ainakaan valitsisi Fitfarmin valmennusta
Keto Kickstart kokemuksia
Toinen suosituista keto valmennuksista on Anni Sirviön ylläpitämä Keto Kickstart. Millainen se sitten on?
Nopeasti muiden keto Kickstart kokemuksia lukemalla huomaa vastaanoton olevan hieman lämpimämpi kuin kilpailijoilla.
Syvemmin arvosteluja tutkiessa huomaa kuitenkin nopeasti, että valmennettavilla on mahdollisuus tienata pientä komissiota omista suosituksistaan. Joten ovatko suositukset todellakin rehellisiä?
Kesällä Anni Sirviö joutui myös kohun ympärillä plagioidessaan Markku Tikan luomia materiaaleja omassa valmennuksessaan. Naurettavinta oli, kun Annin plagiointi antoi kuvan, ettei hän itse edes ymmärrä lukemaansa. Iltalehden uutisen aiheesta voit lukea tästä.
Älä tuhlaa rahoja valmennukseen
Sen sijaan, että tuhlaat rahat ketodieetti valmennukseen, kehotan hakemaan tietoa itse netistä. Säästetyt rahat voit käyttää esimerkiksi hyvälaatuiseen ruokaan tai mahdollisiin lisäravinteisiin.
Kaikki mitä ketogeenisestä ruokavaliosta ja painonpudotuksesta tarvitsee tietää, on saatavilla ilmaiseksi verkosta.
Todennäköisesti motivoidut ja saat parempia tuloksia opiskelemalla aihetta itse, kuin noudattamalla valmiita valmennuksia.
Usein oma tiedonhankinta tarjoaa ”ahaa” elämyksiä sekä ymmärrät ruokavaliota huomattavasti paremmin. Näin myös varmistat pitkäaikaiset tulokset.
Miten aloittaa ketodieetti ilman valmennusta?
Lue aluksi laatimamme kattava opas ketogeenisen ruokavalion noudattamiseen, tämän jälkeen käy läpi myös muiden lukijoiden ketodieetti kokemuksia. Saat varmasti näillä jo loistavan kuvan miten ruokavalio toimii.
Suosittelen myös lämpimästi liittymään ketoa käsitteleviin Facebook ryhmiin, niistä saat varmasti tukea ja vastauksia yleisimpiin kysymyksiin!
Jos etsit tietoa videmuodossa, youtube tarjoaa uskomattoman määrän laadukasta tietoa, joka on usein jopa parempaa, mitä maksulliset ketovalmennukset tarjoava.