Fiksuja keinoja tehokkaaseen palautumiseen
Jos olet yhtään liikkuvaista sorttia tiedät varmasti, että palautuminen liikunnasta on avainasemassa. Pelkkä liikkuminen ei riitä, kun haluat nähdä hyviä …
Miten aerobinen treeni toimii?
Aerobinen treeni on erittäin hyödyllinen ja tehokas tapa parantaa terveytti ja kohottaa kuntoa. Aerobisella treenissä keho joutuu käyttämään ylimääräistä hapenottokykyä, …
Itsekuri ja kuntosali: Näillä vinkeillä löydät sisäisen motivaatiosi
Kun aloitat kuntosaliharjoittelun, tulosten saavuttamiseksi on erittäin tärkeää, että pidät kiinni tavoitteistasi ja treenaat, vaikkei siltä aina tuntuisikaan. Itsekuria tarvitaan …
Lue lisääItsekuri ja kuntosali: Näillä vinkeillä löydät sisäisen motivaatiosi
Sovellukset ja teknologia urheilun tukena
Alati kehittyvä teknologia tarjoaa paljon mahdollisuuksia urheiluun ja oman terveyden ylläpitoon. Kyseessä on miljardien eurojen bisnes – erilaisia treenisovelluksia, urheilukelloja …
Nämä harrastukset ovat muuttuneet digitalisaatiossa
Mitä enemmän teknologia on tullut osaksi arkeamme, sitä enemmän myös perinteisille harrastuksille on löytynyt digitaalisia vastineita. Teknologian kehitys on nopeaa …
Lue lisääNämä harrastukset ovat muuttuneet digitalisaatiossa
Selkätreeni – Tehokas treeniohjelma selälle
Etsinnässä selkätreeni, jolla saat massiivisen selän tai vain ennaltaehkäistä selkäkipuja? Olet oikeassa paikassa, tässä valmis treeniohjelma selälle. Vaikka selkälihakset evät …
Jalkatreeni kotona
Haluatko vahvistaa reisiä sekä pakaroita helpolla kotona tehtävällä jalkatreenillä? Olet täysin oikeassa paikassa! Lisäksi hyvä uutinen on se, että tämä …
Ojentajatreeni
Monet keskittyvät käsiä treenatessaan vain hauikseen, mutta se on vain kolmasosa käsivarren lihaksista. Kaksi muuta kolmannesta ovat ojentajat, ja niitä …
Tehokas hauistreeni
Haluatko saada isot hauikset? Tämä hauistreeni on suunniteltu tekemään hauiksen treenaamisesta mahdollisimman optimaalista lihaskasvun kannalta. Tuloksia tulee varmasti, jos vain …
Tehokas pakaratreeni salille ja kotiin
Haluatko paremman takapuolen? Olet juuri oikeassa paikassa! Tässä on tehokas pakaratreeni, jonka voit tehdä kotona tai salilla! Tämä treeniohjelma auttaa …