Alati kehittyvä teknologia tarjoaa paljon mahdollisuuksia urheiluun ja oman terveyden ylläpitoon. Kyseessä on miljardien eurojen bisnes – erilaisia treenisovelluksia, urheilukelloja ja älyvaakoja pusketaan markkinoille uskomattomalla tahdilla.
Oikein käytettynä teknologia ja älylaitteille kehitetyt sovellukset voivat tarjota tukea oman kehityksen seurantaan. Sovellusten avulla datan kerääminen omista suorituksista on helpompaa kuin koskaan aikaisemmin. Älylaitteiden avulla tietoa suorituksista voi kerätä automaattisesti pilveen.
Oma alueensa on ruokavalion noudattaminen erillisen sovelluksen avulla. Syödyt ateriat kalorimäärineen voidaan tallentaa applikaatioon, mikä tekee dieetin seuraamisesta selvästi aikaisempaa helpompaa. Monet sovellukset osaavat myös kertoa automaattisesti tiettyjen ruoka-aineiden ja annosten kalorimäärät.
Sovellukset ja teknologia ovat muuttaneet urheilumaailmaa pysyvästi ja tehneet treenaamisen seuraamisesta helpompaa – samaan tapaan kuin pikakasinot ovat uudistaneet vedonlyönnin ja kasinoviihteen pysyvästi.
Kehittyvän teknologian miinuspuoli on, että salilla treenaamisesta ja muusta urheilusta on tullut yhä enemmän hifistelyä. Yhä useampi urheilija keskittyy tuijottelemaan älykelloa varsinaisen raudan nostamisen sijaan. Valitettavasti toistaiseksi ei kuitenkaan ole kehitetty sovellusta tai laitetta, joka korvaisi varsinaisen treenin!
Kehityksen seuranta on helpompaa teknologian avulla
Viime vuosina markkinoille ovat ilmestyneet älykellot ja -sormukset, ja nykyisin lähes jokaisen aikaansa seuraavan urheilijan kädestä löytyykin jonkinlainen älylaite. Vanhat sykevyöt ovat jääneet liki kokonaan historiaan, sillä uudet älylaitteet mittaavat sykkeen sekä paljon muuta.
Älykellojen ja -sormusten avulla voidaan kerätä harjoitteiden aikana paljon hyödyllistä dataa. Laitteiden perusominaisuuksiin kuuluvat sykkeen, treenin pituuden sekä mahdollisen treenityypin mittaaminen. Moni laite tunnistaa automaattisesti suosittuja urheilumuotoja, kuten crosstrainerin tai kuntopyörän.
Kaikista edistyneimmät älylaitteet keräävät edellä mainittujen lisäksi myös paljon muuta dataa, kuten verenpaineen, rasvaprosentin ja lihasmassan. Tutkimusten mukaan uusimpien ja kalleimpien laitteiden tarjoama data on jopa yllättävän relevanttia, joskaan aivan sataprosenttisesti tietoihin ei ole uskominen. Ne toimivat kuitenkin erinomaisesti viitoittajina.
Lepo on olennainen osa urheilua, minkä ansiosta moni urheilija kokee ensiarvoisen tärkeäksi kerätä dataa unesta. Älylaitteiden avulla voidaan mitata muun muassa yöunien pituutta sekä unen laatua. Erityisesti kotimainen Oura-sormus on noussut suureen suosioon unidatan keräämisessä.
Monilla kuntosaleilla käytetään nykyaikaisia laitteita, jotka keräävät ja näyttävät itsessään dataa harjoituksesta. Laite voi mitata samalla esimerkiksi käyttäjän sykkeen, sarjojen välisen ajan ja harjoitteen aikana nostetun kokonaispainon. Osalla kuntosaleista tiedot voidaan tallentaa jäsenen omaan pilvipalveluun korttia vilauttamalla.
Hieman harvinaisempi urheilun lisävaruste ovat älyvaa’at. Tällaisen vaa’an avulla voidaan seurata käyttäjän painon, rasvaprosentin sekä lihasmassan kehitystä. Älyvaakoja on saatavilla lukuisia erilaisia, ja kaikista kehittyneimmät versiot tarjoavat varsin relevanttia dataa käyttäjän painon kehityksestä.
Sovelluksia on tarjolla jokaiseen tarpeeseen
Älylaitteiden rinnalla oma lukunsa ovat erilaiset sovellukset, joita voidaan hyödyntää lukemattomissa eri käyttötarkoituksissa urheilusuoritusten ja kehityksen seurannassa. Osa älylaitteille ladattavista sovelluksista vaatii toimiakseen yhteensopivan lisälaitteen, kuten edellä mainitun älykellon tai -sormuksen. Osa sovelluksista on hyödynnettävissä ilman.
Sovellusten avulla voidaan esimerkiksi puhelimeen tai pilvipalveluun kerryttää dataa urheiluharjoitteista. Sovellus voi analysoida saatavilla olevaa tietoa ja tämän pohjalta suositella käyttäjälle seuraavia harjoitteita tai muita vaadittavia toimenpiteitä.
Uutena juttuna moni personal trainer on ottanut hyötykäyttöön sovelluksia, joiden avulla valmennettavan kanssa voidaan viestiä kätevästi etänä. Tämä mahdollistaa treeni- ja ruokaohjelman toteuttamisen vaikka valmentaja ja treenattava olisivat tyystin eri paikoissa.
Varsinaisten treenisovellusten lisäksi suuressa suosiossa ovat ruokavaliosovellukset. Näitä applikaatiota hyödyntämällä voidaan pitää päiväkirjaa käyttäjän ruokailuista sekä kalori- ja nestemääristä. Moni sovelluksista osaa automaattisesti laskea monien tuotteiden ja raaka-aineiden kalorimäärät.
Älylaitteiden sovelluskaupoista löytyy paljon myös ilmaisia applikaatioita, joiden käyttäminen ei vaadi älykelloa tai -sormusta. Esimerkiksi juoksuun ja joogaan on saatavilla paljon ilmaisia applikaatioita. Näissä sovelluksissa edetään päivä kerrallaan treenistä toiseen. Tämänkaltaiset sovellukset ovat oiva tapa tutustua uusiin urheilumuotoihin, joista käyttäjällä ei vielä välttämättä ole kovin vankkaa tietoa.
Kuten kaikessa teknologiassa, on myös sovelluksissa oma ongelmansa – ne eivät nimittäin ota huomioon jokaisen käyttäjän ja kehon henkilökohtaisia tarpeita. Sovellukset toimivat niihin syötetyn datan pohjalta. Näin ollen kaikki ruokavaliot tai treeniohjelmat eivät välttämättä sovi kaikille, vaikka sovelluksen tulkinnan mukaan näin olisikin.
Sovelluksia onkin suositeltavaa käyttää ainoastaan apuvälineenä ja lisäarvon tuojana. Täysin niiden varaan ei kannata kuitenkaan omaa treeniohjelmaansa tai kehitystä rakentaa.
Urheiluvedonlyönti ja kasinopelit siirtyneet myös verkkoon
Urheilu itsessään ei ole ainut asia, joka on enenevissä määrin siirtynyt verkkoon ja teknologian piiriin. Viime vuosina myös urheiluvedonlyönti sekä kasinopelien pelaaminen on alkanut yhä enemmän hyötyä teknologian tarjoamista mahdollisuuksista.
Urheiluvedonlyönti on yhä helpommin jokaisen saatavilla, sillä monipuoliset vedonlyöntisivustot kulkevat mobiililaitteilla mukana kaikkialla. Suurimmilla vedonlyöntisivustoilla pelaajia odottavat jopa tuhansien kohteiden valikoimat niin kotimaisista kuin kansainvälisistä lajeista ja tapahtumista.
Vedonlyönnin rinnalla myös kasinopelaaminen on siirtynyt perinteisiltä pelikoneilta ja kivijalkakasinoilta internetiin. Nettikasinoita on suomalaistenkin saatavilla kolminumeroinen lukema ja uusia pelisivustoja julkaistaan vuosittain kymmeniä.
Viimeisin teknologinen kehitysaskel urheiluvedonlyönnin sekä kasinopelaamisen maailmassa on ollut pelaaminen pankkitunnuksilla ilman rekisteröitymistä. Niin sanotuille pikakasinoille pelaajien ei enää tarvitse perinteiseen tapaan rekisteröidä pelitiliä, vaan tunnistautuminen onnistuu talletuksen yhteydessä pankkitunnuksilla.
Ilman rekisteröitymistä pelaaminen on tehnyt pelaamisesta merkittävästi nopeampaa kuin aikaisemmin. Suuri muutos on myös se, että enää kotiutuksia ei tarvitse odottaa useita vuorokausia. Pikakasinot ja -vedonlyöntisivustot maksavat voitot pelaajien pankkitileille korkeintaan muutamien minuuttien kuluessa.
Aikaisemmin esitellyt sovellukset ovat niin ikään löytäneet tiensä myös rahapelien maailmaan. Monet nettikasinot sekä vedonlyöntisivustot ovat julkaisseet omia applikaatioitaan, jotka tuovat tuhannet rahapelit ja vedonlyöntikohteet älylaitteen aloitusnäytölle. Tätä nykyä suuri osa kaikesta rahapelaamisesta tapahtuukin tietokoneen sijasta mobiililaitteella ja langattoman verkkoyhteyden varassa.
Teknologia kehittyy hurjalla tahdilla
Teknologia kehittyy niin nopealla tahdilla, että jopa alan ammattilaisten on vaikea pysyä kelkassa mukana. Tämä pätee myös treeniammattilaisiin – jatkuvasti markkinoille tulee uusia laitteita ja sovelluksia, jotka tuovat urheiluun uusia ulottuvuuksia ja mahdollisuuksia.
Teknologian kehittyminen on helppoa niille, joita se kiinnostaa. Osa vanhan liiton urheilijoista ei kuitenkaan voisi vähempää välittää, jolloin alati uudistuvat mahdollisuudet menevät helposti kokonaan ohi. Onkin suositeltavaa pyrkiä seuraamaan alan kehitystä edes vähän, esimerkiksi alan lehtiä tai verkkojulkaisuja lukemalla.
Terveys- ja kuntoilubuumi ei näytä vielä vuosikymmenen jälkeen ottavan laantuakseen, mikä saa monet yhtiöt panostamaan alaan valtavia rahasummia. Uusia alan yhtiöitä ilmestyy kuin sieniä sateella, ja jokainen pyrkii nappaamaan oman osuutensa valtaisasta potista.
Suurimman siivun vievät kuitenkin jättiläismäiset ja kaikille tutut teknologiayhtiöt, kuten Samsung, Apple, Garmin ja Suunto. Näille yhtiöille kuntoilubuumi on viime vuosien ajan ollut kuin lottovoitto. Kuluttajat ovat valmiina käyttämään hurjia summia varusteisiin ja kehitystä seuratakseen.
On mielenkiintoista nähdä, mitä kaikkea teknologiayhtiöt seuraavien viiden vuoden aikana markkinoille puskevat. Todennäköisesti käyttäjien suorituksia voidaan seurata yhä tarkemmin ja välineet antavat yhtä relevantimpaa dataa käyttäjän tarpeista.
Mikään ei korvaa perinteistä treeniä – ei edes teknologia
Kaikesta kehityksestä on syytä pitää visusti mielessä, että perinteinen treeni on edelleen kaiken keskiössä. Ylimääräiset kilot lantiolta eivät katoa puhelinta tuijotellen ja rauta nousee vain nostamalla. Hienoinkaan sovellus tai älylaite ei voi tehdä näitä käyttäjän puolesta.
Uudet sovellukset ja älylaitteet tuovat tullessaan sekä positiivisia että negatiivisia ilmiöitä. Positiivista on, että ne ohjaavat urheilun pariin yhä enemmän innokkaita. Ne saattavat myös tarjota mukavaa lisämotivaatiota, kun omasta kehityksestä on helpompi pysyä oikeasti kärryillä.
Toisaalta negatiivista on, että sovellukset ja älylaitteet saattavat antaa aloittelijoille virheellisen kuvan harjoittelun helppoudesta. Monella aloittelevalla treenaajalla saattaa tyystin uupua käsitys siitä, kuinka pitkäjänteinen projekti oman kunnon tai esimerkiksi ulkomuodon kohentaminen on. Motivaatio saattaa loppua kesken, mikäli toivottuja tuloksia ei saavuteta tarpeeksi nopeasti.
Teknologian implementointi urheilu- ja treenimaailmaan on välttämätöntä – samoin kuin mille tahansa muulle alalle. Teknologia on tullut jäädäkseen, ja sen vaikutuspiiriin päätyvät ennen pitkää kaikki alat, olipa kyseessä sitten kasinopelit, vedonlyönti tai treenaaminen kuntosalilla.