Hauiskääntö vinopenkissä

Hauiskääntö vinopenkissä on loistava treeniliike hauiksen treenaamiseen.

Se on hieman haastavampi, kuin perinteinen hauiskääntö, sillä liikerata on hieman pidempi. Hauiskääntö vinopenkissä kohdistuu myös enemmän pitkään hauislihaksen kuin sen perinteinen versio.

Liikkeestä voidaan tehdä haastavampi painon lisäämisen lisäksi myös tekemällä hitaita negaatioita.

Hauiskääntö vinopenkissä suoritustekniikka

1.Aseta vinopenkki noin 60 asteen kulmaan, valitse sopivat käsipainot ja istuudu penkille ryhdikkäästi.

2. Aloita toistot alhaalta, käsivarret suorana. Kierrä painoa nostaessa sitä ylös.

3.Laske käsipaino alas hallitusti